Hoe voorkom je shin splints bij het hardlopen
Shin splints kunnen een probleem zijn voor veel hardlopers, maar gelukkig zijn er methodes en producten die kunnen helpen om deze pijnlijke aandoening te voorkomen. In dit artikel delen we enkele tips over hoe je shin splints kunt vermijden en welke producten uit onze Essential Long Sleeve-collectie je op weg kunnen helpen.
1. Draag de juiste schoenen
De keuze van schoenen is cruciaal om shin splints te voorkomen. Draag schoenen die goede ondersteuning en demping bieden. Onze Blue 90S Trainers zijn een goede keuze voor wie ondersteuning en comfort zoekt tijdens lange hardlooptrainingen.
2. Warming-up en rek- en strekoefeningen
Het is belangrijk om op te warmen en te rekken voor en na het hardlopen om blessures zoals shin splints te voorkomen. We raden aan om onze Essential Long Sleeve te dragen om warm te blijven tijdens de warming-up.
3. Draag compressiekleding
Compressiekleding kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en het risico op shin splints te verminderen. Onze Black Techna Leggings bieden de nodige ondersteuning aan je spieren tijdens het hardlopen en trainen.
4. Bekijk de video voor meer tips
Bekijk deze video voor meer tips over hoe je shin splints kunt vermijden en je hardlooptechniek kunt verbeteren.
5. Pas je trainingsschema aan
Het is belangrijk om de intensiteit van je training geleidelijk te verhogen. Plotselinge veranderingen kunnen leiden tot blessures. Combineer je hardlooptraining met krachttraining waarbij je producten zoals onze Black Softy Jacket kunt gebruiken, die bewegingsvrijheid en comfort biedt tijdens de training.
