Übung
Gesäßmuskeldehnung im Stehen
Das Standing Glute Stretch ist eine großartige Übung zur Dehnung der Gesäßmuskeln (Gluteus maximus, medius und minimus), die dazu beitragen kann, Verspannungen und Verspannungen in den Hüften und im unteren...
Gesäßmuskeldehnung im Stehen
Das Standing Glute Stretch ist eine großartige Übung zur Dehnung der Gesäßmuskeln (Gluteus maximus, medius und minimus), die dazu beitragen kann, Verspannungen und Verspannungen in den Hüften und im unteren...
Stehende T-Strecke
Standing T Stretch ist eine effektive Übung zum Dehnen und Öffnen von Brust, Schultern und oberem Rücken. Diese Dehnung hilft, die Körperhaltung zu verbessern, die Flexibilität des Oberkörpers zu erhöhen...
Stehende T-Strecke
Standing T Stretch ist eine effektive Übung zum Dehnen und Öffnen von Brust, Schultern und oberem Rücken. Diese Dehnung hilft, die Körperhaltung zu verbessern, die Flexibilität des Oberkörpers zu erhöhen...
Sitzende Twist-Dehnung
Das Seated Twist Stretch ist eine beliebte Yoga-Übung, die dabei hilft, die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern, die Hüften und Schultern zu lockern und Verspannungen im unteren Rücken zu lösen....
Sitzende Twist-Dehnung
Das Seated Twist Stretch ist eine beliebte Yoga-Übung, die dabei hilft, die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern, die Hüften und Schultern zu lockern und Verspannungen im unteren Rücken zu lösen....
Türrahmen Pec Stretch
Der Doorway Pec Stretch ist eine großartige Übung, um die Brust zu öffnen und die Brustmuskeln zu dehnen, die durch schlechte Haltung oder monotone Arbeit verspannt sein können. Die Dehnung...
Türrahmen Pec Stretch
Der Doorway Pec Stretch ist eine großartige Übung, um die Brust zu öffnen und die Brustmuskeln zu dehnen, die durch schlechte Haltung oder monotone Arbeit verspannt sein können. Die Dehnung...
Knie-zu-Brust-Dehnung im Liegen
Der liegende Knie-zu-Brust-Stretch ist eine fantastische Übung zur Lockerung des unteren Rückens, der Hüften und des Gesäßes. Diese Dehnung verbessert die Flexibilität im unteren Rückenbereich und kann Schmerzen nach längerem...
Knie-zu-Brust-Dehnung im Liegen
Der liegende Knie-zu-Brust-Stretch ist eine fantastische Übung zur Lockerung des unteren Rückens, der Hüften und des Gesäßes. Diese Dehnung verbessert die Flexibilität im unteren Rückenbereich und kann Schmerzen nach längerem...
Stehende Wadendehnung auf Schritt
Standing Calf Stretch on Step ist eine einfache, aber effektive Übung, die auf die großen Wadenmuskeln, insbesondere den Gastrocnemius und den Soleus, abzielt. Diese Dehnung erhöht die Flexibilität der Knöchel...
Stehende Wadendehnung auf Schritt
Standing Calf Stretch on Step ist eine einfache, aber effektive Übung, die auf die großen Wadenmuskeln, insbesondere den Gastrocnemius und den Soleus, abzielt. Diese Dehnung erhöht die Flexibilität der Knöchel...
Dehnung des oberen Rückens
Die Dehnung des oberen Rückens ist eine großartige Übung zur Lockerung verspannter Muskeln im oberen Rücken, einschließlich der Trapez- und Rautenmuskulatur. Diese Dehnung hilft, die Flexibilität zu verbessern und die...
Dehnung des oberen Rückens
Die Dehnung des oberen Rückens ist eine großartige Übung zur Lockerung verspannter Muskeln im oberen Rücken, einschließlich der Trapez- und Rautenmuskulatur. Diese Dehnung hilft, die Flexibilität zu verbessern und die...
Piriformis-Dehnung
Der Piriformis-Stretch ist eine wichtige Übung zur Dehnung und Lockerung des Piriformis-Muskels, der tief in der Gesäßmuskulatur liegt. Dieser Muskel kann sich verspannen und Kreuz- oder Ischiasschmerzen verursachen, wenn er...
Piriformis-Dehnung
Der Piriformis-Stretch ist eine wichtige Übung zur Dehnung und Lockerung des Piriformis-Muskels, der tief in der Gesäßmuskulatur liegt. Dieser Muskel kann sich verspannen und Kreuz- oder Ischiasschmerzen verursachen, wenn er...
Halsseitendehnung
Neck Side Stretch ist eine einfache, aber sehr effektive Übung, um Verspannungen im Nacken zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Die Dehnung ist ideal für diejenigen, die unter Steifheit...
Halsseitendehnung
Neck Side Stretch ist eine einfache, aber sehr effektive Übung, um Verspannungen im Nacken zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Die Dehnung ist ideal für diejenigen, die unter Steifheit...
Vorwärtsbeuge im Schneidersitz
Die Vorwärtsbeuge mit gekreuzten Beinen ist eine ruhige und tiefe Dehnung, die sich auf die Lockerung der Hüften, des unteren Rückens und der Gesäßmuskulatur konzentriert. Diese Pose erhöht die Flexibilität...
Vorwärtsbeuge im Schneidersitz
Die Vorwärtsbeuge mit gekreuzten Beinen ist eine ruhige und tiefe Dehnung, die sich auf die Lockerung der Hüften, des unteren Rückens und der Gesäßmuskulatur konzentriert. Diese Pose erhöht die Flexibilität...
Wand-Quad-Stretch
Der Wall Quad Stretch ist eine effektive Übung zur Dehnung der Quadrizepsmuskulatur an der Vorderseite der Oberschenkel. Diese Dehnung trägt zur Verbesserung der Flexibilität der Hüfte und des Kniegelenks bei...
Wand-Quad-Stretch
Der Wall Quad Stretch ist eine effektive Übung zur Dehnung der Quadrizepsmuskulatur an der Vorderseite der Oberschenkel. Diese Dehnung trägt zur Verbesserung der Flexibilität der Hüfte und des Kniegelenks bei...
Stehende Seitbeugungsdehnung
Standing Side Bend Stretch ist eine effektive Übung zur Dehnung der seitlichen Körpermuskulatur, einschließlich der schrägen Bauchmuskeln, der Hüfte und des unteren Rückens. Diese Dehnung trägt dazu bei, die Flexibilität...
Stehende Seitbeugungsdehnung
Standing Side Bend Stretch ist eine effektive Übung zur Dehnung der seitlichen Körpermuskulatur, einschließlich der schrägen Bauchmuskeln, der Hüfte und des unteren Rückens. Diese Dehnung trägt dazu bei, die Flexibilität...
Dehnung des Hüftabduktors
Der Hip Abductor Stretch ist eine effektive Übung zur Dehnung und Lockerung der Muskeln an der Außenseite der Hüfte, insbesondere des Gesäßmuskels und des Gesäßmuskels. Diese Muskeln tragen zur Stabilisierung...
Dehnung des Hüftabduktors
Der Hip Abductor Stretch ist eine effektive Übung zur Dehnung und Lockerung der Muskeln an der Außenseite der Hüfte, insbesondere des Gesäßmuskels und des Gesäßmuskels. Diese Muskeln tragen zur Stabilisierung...
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur im ...
Der Standing Hamstring Stretch ist eine einfache, aber äußerst effektive Übung zur Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Diese Dehnung trägt dazu bei, die Flexibilität der Beine zu verbessern, Steifheit zu reduzieren...
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur im ...
Der Standing Hamstring Stretch ist eine einfache, aber äußerst effektive Übung zur Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Diese Dehnung trägt dazu bei, die Flexibilität der Beine zu verbessern, Steifheit zu reduzieren...
Gesäßdehnung
Glute Stretch ist eine wichtige Übung zur Lockerung der Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus, medius und minimus). Regelmäßiges Dehnen dieser Muskeln trägt dazu bei, die Beweglichkeit der Hüfte zu verbessern, Steifheit zu...
Gesäßdehnung
Glute Stretch ist eine wichtige Übung zur Lockerung der Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus, medius und minimus). Regelmäßiges Dehnen dieser Muskeln trägt dazu bei, die Beweglichkeit der Hüfte zu verbessern, Steifheit zu...
Seitlich liegender Quad-Stretch
Der Side Lying Quad Stretch ist eine tolle Übung, um die Quadrizepsmuskulatur an der Vorderseite des Oberschenkels zu dehnen. Diese Dehnung verbessert wirksam die Beweglichkeit der Hüfte und Knie, wodurch...
Seitlich liegender Quad-Stretch
Der Side Lying Quad Stretch ist eine tolle Übung, um die Quadrizepsmuskulatur an der Vorderseite des Oberschenkels zu dehnen. Diese Dehnung verbessert wirksam die Beweglichkeit der Hüfte und Knie, wodurch...
Arm über die Brust strecken
Arm-Cross-Brust-Stretch ist eine einfache und effektive Übung zur Dehnung und Lockerung der Muskeln um die Schultern und den oberen Rücken, insbesondere die Delta- und Trapezmuskeln. Diese Dehnung ist ideal, um...
Arm über die Brust strecken
Arm-Cross-Brust-Stretch ist eine einfache und effektive Übung zur Dehnung und Lockerung der Muskeln um die Schultern und den oberen Rücken, insbesondere die Delta- und Trapezmuskeln. Diese Dehnung ist ideal, um...
Dehnung der Unterarmbeuge
Die Dehnung der Unterarmbeuger ist eine wichtige Übung zum Dehnen und Lösen von Verspannungen in den Unterarmen, insbesondere für diejenigen, die viel Zeit mit Aktivitäten verbringen, die die Handgelenke betreffen,...
Dehnung der Unterarmbeuge
Die Dehnung der Unterarmbeuger ist eine wichtige Übung zum Dehnen und Lösen von Verspannungen in den Unterarmen, insbesondere für diejenigen, die viel Zeit mit Aktivitäten verbringen, die die Handgelenke betreffen,...
Obere Trap-Dehnung
Der Upper Trap Stretch ist eine wirksame Übung zur Linderung von Verspannungen im Nacken und in den Schultern, insbesondere im oberen Teil des Trapezmuskels. Diese Dehnung ist ideal, um die...
Obere Trap-Dehnung
Der Upper Trap Stretch ist eine wirksame Übung zur Linderung von Verspannungen im Nacken und in den Schultern, insbesondere im oberen Teil des Trapezmuskels. Diese Dehnung ist ideal, um die...
Leistendehnung im Sitzen
Die Leistendehnung im Sitzen , auch „Schmetterlingsdehnung“ genannt, ist eine effektive Übung, die die Innenseiten der Oberschenkel und Hüften dehnt. Diese Dehnung eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Leistenflexibilität, zum...
Leistendehnung im Sitzen
Die Leistendehnung im Sitzen , auch „Schmetterlingsdehnung“ genannt, ist eine effektive Übung, die die Innenseiten der Oberschenkel und Hüften dehnt. Diese Dehnung eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Leistenflexibilität, zum...
Brustdehnung im Stehen
Standing Chest Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung, die die Brustmuskulatur (Pectoralis Major) dehnt und zur Verbesserung der Körperhaltung beiträgt. Diese Dehnung ist ideal, um Verspannungen im Oberkörper zu...
Brustdehnung im Stehen
Standing Chest Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung, die die Brustmuskulatur (Pectoralis Major) dehnt und zur Verbesserung der Körperhaltung beiträgt. Diese Dehnung ist ideal, um Verspannungen im Oberkörper zu...
Rückendrehungsdehnung
Der Supine Twist Stretch ist eine hervorragende Übung, um den unteren Rücken und die Hüften zu dehnen und die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. Diese Dehnung löst Verspannungen in der...
Rückendrehungsdehnung
Der Supine Twist Stretch ist eine hervorragende Übung, um den unteren Rücken und die Hüften zu dehnen und die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. Diese Dehnung löst Verspannungen in der...
Brustdehnung gegen die Wand
Heute werden wir uns die Brustdehnung gegen die Wand ansehen, eine effektive Übung zur Dehnung der Brustmuskulatur und zur Öffnung der Schultern. Diese Dehnung hilft, die Körperhaltung zu verbessern, insbesondere...
Brustdehnung gegen die Wand
Heute werden wir uns die Brustdehnung gegen die Wand ansehen, eine effektive Übung zur Dehnung der Brustmuskulatur und zur Öffnung der Schultern. Diese Dehnung hilft, die Körperhaltung zu verbessern, insbesondere...
Sitzende Viererdehnung
Heute machen wir die Dehnübung „Sided Figure Four“ , eine hervorragende Übung zum Dehnen und Lockern der Hüften, Gesäßmuskeln und des unteren Rückens. Diese Übung ist ideal für Menschen, die...
Sitzende Viererdehnung
Heute machen wir die Dehnübung „Sided Figure Four“ , eine hervorragende Übung zum Dehnen und Lockern der Hüften, Gesäßmuskeln und des unteren Rückens. Diese Übung ist ideal für Menschen, die...
Cobra-Stretch
Cobra Stretch , auch bekannt als Bhujangasana , ist eine beliebte Yoga-Position, die die Wirbelsäule stärkt, die Brust öffnet und die Bauchmuskeln dehnt. Diese Position ist ideal, um die Beweglichkeit...
Cobra-Stretch
Cobra Stretch , auch bekannt als Bhujangasana , ist eine beliebte Yoga-Position, die die Wirbelsäule stärkt, die Brust öffnet und die Bauchmuskeln dehnt. Diese Position ist ideal, um die Beweglichkeit...
Rotationsdehnung des unteren Rückens
Der Lower Back Rotation Stretch ist eine effektive Übung, die sich auf die Lockerung des unteren Rückens und die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule konzentriert. Diese Dehnung eignet sich ideal...
Rotationsdehnung des unteren Rückens
Der Lower Back Rotation Stretch ist eine effektive Übung, die sich auf die Lockerung des unteren Rückens und die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule konzentriert. Diese Dehnung eignet sich ideal...
Hüftbeuger und Quad-Stretch
Hip Flexor and Quad Stretch ist eine großartige Übung zum Dehnen sowohl der Hüftbeuger als auch des Quadrizeps . Dies kann helfen, Verspannungen in den Hüften und Oberschenkeln zu lösen,...
Hüftbeuger und Quad-Stretch
Hip Flexor and Quad Stretch ist eine großartige Übung zum Dehnen sowohl der Hüftbeuger als auch des Quadrizeps . Dies kann helfen, Verspannungen in den Hüften und Oberschenkeln zu lösen,...
Dehnung der Kinderhaltung
Die Kinderhaltung oder Balasana ist eine ruhende Yoga-Position, die die Hüften , die Wirbelsäule und die Oberschenkel streckt. Es handelt sich um eine Grundposition, die hilft, Verspannungen im unteren Rücken...
Dehnung der Kinderhaltung
Die Kinderhaltung oder Balasana ist eine ruhende Yoga-Position, die die Hüften , die Wirbelsäule und die Oberschenkel streckt. Es handelt sich um eine Grundposition, die hilft, Verspannungen im unteren Rücken...
Wirbelsäulen-Twist-Dehnung
Spinal Twist Stretch , auch bekannt als Supta Matsyendrasana , ist eine entspannende Yoga-Position, die die Wirbelsäule , Schultern und Hüften streckt. Es hilft, Verspannungen im Rücken zu lösen, die...
Wirbelsäulen-Twist-Dehnung
Spinal Twist Stretch , auch bekannt als Supta Matsyendrasana , ist eine entspannende Yoga-Position, die die Wirbelsäule , Schultern und Hüften streckt. Es hilft, Verspannungen im Rücken zu lösen, die...
Cross-Body-Schulterdehnung
Das Cross-Body Shoulder Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung zur Dehnung der Schultern und des oberen Rückens . Es ist besonders nützlich, um verspannte Muskeln nach sportlicher Betätigung oder...
Cross-Body-Schulterdehnung
Das Cross-Body Shoulder Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung zur Dehnung der Schultern und des oberen Rückens . Es ist besonders nützlich, um verspannte Muskeln nach sportlicher Betätigung oder...
Seitliche Dehnung im Stehen
Standing Side Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung, die die Seiten des Körpers , einschließlich Schultern , Rücken und Hüften , streckt. Diese Dehnung ist perfekt, um den Körper...
Seitliche Dehnung im Stehen
Standing Side Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung, die die Seiten des Körpers , einschließlich Schultern , Rücken und Hüften , streckt. Diese Dehnung ist perfekt, um den Körper...
Hüftkreise
Butterfly Lean Forward Stretch , oder Baddha Konasana , ist ein wunderbarer Hüftöffner, der die Hüften , die Innenseiten der Oberschenkel und die Wirbelsäule streckt. Diese Dehnung hilft, Verspannungen im...
Hüftkreise
Butterfly Lean Forward Stretch , oder Baddha Konasana , ist ein wunderbarer Hüftöffner, der die Hüften , die Innenseiten der Oberschenkel und die Wirbelsäule streckt. Diese Dehnung hilft, Verspannungen im...
Butterfly-Vorbeuge-Streckung
Der Butterfly Lean Forward Stretch , im Yoga auch als Baddha Konasana bekannt, ist ein hervorragender Hüftöffner, der die Hüften , die Innenseiten der Oberschenkel und den Rücken streckt. Diese...
Butterfly-Vorbeuge-Streckung
Der Butterfly Lean Forward Stretch , im Yoga auch als Baddha Konasana bekannt, ist ein hervorragender Hüftöffner, der die Hüften , die Innenseiten der Oberschenkel und den Rücken streckt. Diese...
Dehnung der Leistengegend
Leistendehnung ist eine wichtige Übung, um die Innenseiten der Oberschenkel und Hüften zu öffnen und Verspannungen in der Leiste zu lösen. Diese Dehnung verbessert die Beweglichkeit der Hüfte und kann...
Dehnung der Leistengegend
Leistendehnung ist eine wichtige Übung, um die Innenseiten der Oberschenkel und Hüften zu öffnen und Verspannungen in der Leiste zu lösen. Diese Dehnung verbessert die Beweglichkeit der Hüfte und kann...
Tür-Brustdehnung
Der Doorway Chest Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung, um Brust und Schultern zu öffnen. Diese Dehnung trägt zu einer besseren Körperhaltung bei und reduziert Verspannungen, die sich nach...
Tür-Brustdehnung
Der Doorway Chest Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung, um Brust und Schultern zu öffnen. Diese Dehnung trägt zu einer besseren Körperhaltung bei und reduziert Verspannungen, die sich nach...
Liegende Quad-Dehnung
Der Liegende Quadrizeps ist eine effektive Übung zur Dehnung des Quadrizeps , also der Muskeln an der Vorderseite der Oberschenkel. Diese Dehnung ist besonders nach Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren...
Liegende Quad-Dehnung
Der Liegende Quadrizeps ist eine effektive Übung zur Dehnung des Quadrizeps , also der Muskeln an der Vorderseite der Oberschenkel. Diese Dehnung ist besonders nach Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren...
Wadendehnung an der Wand
Der Wall Calf Stretch ist eine großartige Übung zum Dehnen der Wadenmuskulatur , einschließlich des Gastrocnemius und des Soleus . Diese Dehnung hilft, die Steifheit der Waden zu lindern, insbesondere...
Wadendehnung an der Wand
Der Wall Calf Stretch ist eine großartige Übung zum Dehnen der Wadenmuskulatur , einschließlich des Gastrocnemius und des Soleus . Diese Dehnung hilft, die Steifheit der Waden zu lindern, insbesondere...
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
Das Hamstring Door Stretch ist eine effektive Übung, die dabei hilft, die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur zu erhöhen und Verspannungen nach langem Stillsitzen oder körperlicher Aktivität zu lösen. Durch die Verwendung...
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
Das Hamstring Door Stretch ist eine effektive Übung, die dabei hilft, die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur zu erhöhen und Verspannungen nach langem Stillsitzen oder körperlicher Aktivität zu lösen. Durch die Verwendung...
Sitzende Beinstreckung nach vorne
Sitzende Beinstreckung nach vorne , auch bekannt als Paschimottanasana , ist eine klassische Yoga-Position, die die hintere Oberschenkelmuskulatur , die Waden und den Rücken streckt. Diese Position verbessert die Flexibilität...
Sitzende Beinstreckung nach vorne
Sitzende Beinstreckung nach vorne , auch bekannt als Paschimottanasana , ist eine klassische Yoga-Position, die die hintere Oberschenkelmuskulatur , die Waden und den Rücken streckt. Diese Position verbessert die Flexibilität...
Trizepsdehnung über dem Kopf
Der Overhead Triceps Stretch ist eine einfache und effektive Möglichkeit, den Trizeps , also die Muskeln auf der Rückseite des Oberarms, zu dehnen. Diese Dehnung verbessert die Beweglichkeit der Arme...
Trizepsdehnung über dem Kopf
Der Overhead Triceps Stretch ist eine einfache und effektive Möglichkeit, den Trizeps , also die Muskeln auf der Rückseite des Oberarms, zu dehnen. Diese Dehnung verbessert die Beweglichkeit der Arme...
Wadendehnung im Stehen
Wadendehnung im Stehen ist eine großartige Übung zum Dehnen der Waden , insbesondere der Gastrocnemius- und Soleus -Muskeln. Diese Dehnung verbessert die Beweglichkeit der Waden und kann Verspannungen nach Aktivitäten...
Wadendehnung im Stehen
Wadendehnung im Stehen ist eine großartige Übung zum Dehnen der Waden , insbesondere der Gastrocnemius- und Soleus -Muskeln. Diese Dehnung verbessert die Beweglichkeit der Waden und kann Verspannungen nach Aktivitäten...
Dehnung der Oberschenkelmuskulatur
Hamstring Stretch ist eine wichtige Übung, um die Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur (Oberschenkelmuskulatur) zu erhöhen und Steifheit und Verspannungen nach Aktivitäten wie Laufen oder längerem Sitzen zu lösen. Diese Dehnung...
Dehnung der Oberschenkelmuskulatur
Hamstring Stretch ist eine wichtige Übung, um die Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur (Oberschenkelmuskulatur) zu erhöhen und Steifheit und Verspannungen nach Aktivitäten wie Laufen oder längerem Sitzen zu lösen. Diese Dehnung...
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur im ...
Sitzende Oberschenkelmuskulatur , auch bekannt als Paschimottanasana , ist eine klassische Yoga-Position, die sich auf die Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur , des Rückens und der Waden konzentriert. Diese Position ist...
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur im ...
Sitzende Oberschenkelmuskulatur , auch bekannt als Paschimottanasana , ist eine klassische Yoga-Position, die sich auf die Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur , des Rückens und der Waden konzentriert. Diese Position ist...
Seitenbeugendehnung
Side Bend Stretch ist eine hervorragende Übung zum Dehnen der Körperseiten , einschließlich der Interkostalmuskeln zwischen Rippen, Schultern und Hüften . Diese Dehnung erhöht die Flexibilität, verbessert die Atemkapazität und...
Seitenbeugendehnung
Side Bend Stretch ist eine hervorragende Übung zum Dehnen der Körperseiten , einschließlich der Interkostalmuskeln zwischen Rippen, Schultern und Hüften . Diese Dehnung erhöht die Flexibilität, verbessert die Atemkapazität und...
Brustöffner-Dehnung
Der Chest Opener Stretch ist eine hervorragende Übung zum Öffnen der Brust , der Schultern und des oberen Rückens . Diese Dehnung wirkt den Auswirkungen einer schlechten Sitzhaltung entgegen und...
Brustöffner-Dehnung
Der Chest Opener Stretch ist eine hervorragende Übung zum Öffnen der Brust , der Schultern und des oberen Rückens . Diese Dehnung wirkt den Auswirkungen einer schlechten Sitzhaltung entgegen und...
IT-Band-Stretch
Der IT-Band-Stretch ist wichtig, um Spannungen im Iliotibialband zu lösen, das an der Außenseite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie verläuft. Zu enge IT-Bänder können insbesondere bei Läufern...
IT-Band-Stretch
Der IT-Band-Stretch ist wichtig, um Spannungen im Iliotibialband zu lösen, das an der Außenseite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie verläuft. Zu enge IT-Bänder können insbesondere bei Läufern...
Trizepsdehnung
Der Trizeps-Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung, die dabei hilft, den Trizeps , die Muskeln auf der Rückseite des Oberarms, zu dehnen und seine Flexibilität zu erhöhen. Diese Dehnung...
Trizepsdehnung
Der Trizeps-Stretch ist eine einfache, aber effektive Übung, die dabei hilft, den Trizeps , die Muskeln auf der Rückseite des Oberarms, zu dehnen und seine Flexibilität zu erhöhen. Diese Dehnung...
Nackendehnung
Neck Stretch ist eine einfache und effektive Methode, um Verspannungen im Nacken und in den Schultern zu lösen. Diese Dehnung ist besonders hilfreich nach längeren Phasen schlechter Körperhaltung oder Stress....
Nackendehnung
Neck Stretch ist eine einfache und effektive Methode, um Verspannungen im Nacken und in den Schultern zu lösen. Diese Dehnung ist besonders hilfreich nach längeren Phasen schlechter Körperhaltung oder Stress....
Wadendehnung
Calf Stretch ist eine wichtige Übung zur Dehnung der Wadenmuskulatur , einschließlich des Gastrocnemius und des Soleus . Diese Dehnung hilft, Verspannungen nach Aktivitäten wie Laufen oder langem Sitzen zu...
Wadendehnung
Calf Stretch ist eine wichtige Übung zur Dehnung der Wadenmuskulatur , einschließlich des Gastrocnemius und des Soleus . Diese Dehnung hilft, Verspannungen nach Aktivitäten wie Laufen oder langem Sitzen zu...
Dehnung des unteren Rückens
Die Dehnung des unteren Rückens ist eine unverzichtbare Übung, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität im unteren Rücken und in den Hüften zu verbessern. Diese Dehnübung ist ideal für...
Dehnung des unteren Rückens
Die Dehnung des unteren Rückens ist eine unverzichtbare Übung, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität im unteren Rücken und in den Hüften zu verbessern. Diese Dehnübung ist ideal für...