Exercer
Étirement des muscles fléchisseurs de la hanche
Hip Flexor Stretch est un exercice essentiel pour augmenter la flexibilité des hanches et des cuisses , ainsi que pour prévenir ou soulager les tensions après de longues périodes d'immobilisation...
Étirement des muscles fléchisseurs de la hanche
Hip Flexor Stretch est un exercice essentiel pour augmenter la flexibilité des hanches et des cuisses , ainsi que pour prévenir ou soulager les tensions après de longues périodes d'immobilisation...
Étirement quadruple debout
Standing Quad Stretch est un exercice simple mais efficace pour étirer les quadriceps – le groupe musculaire situé à l’avant de la cuisse. Cet étirement statique contribue à améliorer la...
Étirement quadruple debout
Standing Quad Stretch est un exercice simple mais efficace pour étirer les quadriceps – le groupe musculaire situé à l’avant de la cuisse. Cet étirement statique contribue à améliorer la...
Enfilez la pose de l'aiguille
Thread the Needle Pose , également connue sous le nom de Parsva Balasana , est une pose de yoga apaisante qui se concentre sur l'étirement des épaules , du haut...
Enfilez la pose de l'aiguille
Thread the Needle Pose , également connue sous le nom de Parsva Balasana , est une pose de yoga apaisante qui se concentre sur l'étirement des épaules , du haut...
Sac de table inversé
La pose inversée sur table , également connue sous le nom d' Ardha Purvottanasana , est une pose de yoga simple mais efficace qui renforce les bras , les épaules...
Sac de table inversé
La pose inversée sur table , également connue sous le nom d' Ardha Purvottanasana , est une pose de yoga simple mais efficace qui renforce les bras , les épaules...
Sac Boussole
Compass Pose , ou Parivrtta Surya Yantrasana , est une position de yoga avancée qui combine la flexibilité des ischio-jambiers , des hanches et des épaules . Cette pose étire...
Sac Boussole
Compass Pose , ou Parivrtta Surya Yantrasana , est une position de yoga avancée qui combine la flexibilité des ischio-jambiers , des hanches et des épaules . Cette pose étire...
Page Corbeau
Side Crow Pose , également connue sous le nom de Parsva Bakasana , est un équilibre des bras difficile qui renforce les bras , le tronc et améliore l'équilibre et...
Page Corbeau
Side Crow Pose , également connue sous le nom de Parsva Bakasana , est un équilibre des bras difficile qui renforce les bras , le tronc et améliore l'équilibre et...
Pose du papillon incliné
La pose du papillon incliné , également connue sous le nom de Supta Baddha Konasana , est une pose de yoga relaxante qui ouvre les hanches , l'intérieur des cuisses...
Pose du papillon incliné
La pose du papillon incliné , également connue sous le nom de Supta Baddha Konasana , est une pose de yoga relaxante qui ouvre les hanches , l'intérieur des cuisses...
Demi-Lotus assis
La pose du demi-lotus assis , ou Ardha Padmasana , est une pose de yoga méditative qui aide à ouvrir les hanches et à renforcer la colonne vertébrale tout en...
Demi-Lotus assis
La pose du demi-lotus assis , ou Ardha Padmasana , est une pose de yoga méditative qui aide à ouvrir les hanches et à renforcer la colonne vertébrale tout en...
Sac Gorille
Gorilla Pose , également connu sous le nom de Padahastasana , est une flexion vers l'avant qui étire les ischio-jambiers , les mollets et la colonne vertébrale . Cette position...
Sac Gorille
Gorilla Pose , également connu sous le nom de Padahastasana , est une flexion vers l'avant qui étire les ischio-jambiers , les mollets et la colonne vertébrale . Cette position...
Pose du poisson avec les jambes étendues
La posture du poisson , également connue sous le nom de Matsyasana , est une flexion profonde du dos qui ouvre la poitrine , étire le cou et renforce le...
Pose du poisson avec les jambes étendues
La posture du poisson , également connue sous le nom de Matsyasana , est une flexion profonde du dos qui ouvre la poitrine , étire le cou et renforce le...
Sac Corbeau Volant
Flying Crow Pose , ou Eka Pada Galavasana , est une pose d'équilibrage avancée qui renforce les bras et le tronc , tout en augmentant la flexibilité des hanches et...
Sac Corbeau Volant
Flying Crow Pose , ou Eka Pada Galavasana , est une pose d'équilibrage avancée qui renforce les bras et le tronc , tout en augmentant la flexibilité des hanches et...
Poirier Lotus
Lotus Headstand , également connu sous le nom d' Urdhva Padmasana , est une pose de yoga avancée qui combine des éléments de la position du Lotus (Padmasana) et du...
Poirier Lotus
Lotus Headstand , également connu sous le nom d' Urdhva Padmasana , est une pose de yoga avancée qui combine des éléments de la position du Lotus (Padmasana) et du...
Pose du Seigneur de la Danse
La pose du Seigneur de la Danse , également connue sous le nom de Natarajasana , est une pose de yoga stimulante qui allie équilibre, flexibilité et force. Cette position...
Pose du Seigneur de la Danse
La pose du Seigneur de la Danse , également connue sous le nom de Natarajasana , est une pose de yoga stimulante qui allie équilibre, flexibilité et force. Cette position...
Pose de vache
Cow Pose , ou Bitilasana en sanskrit, est une pose de yoga simple et douce qui aide à étirer la colonne vertébrale , le tronc et les épaules . Cette...
Pose de vache
Cow Pose , ou Bitilasana en sanskrit, est une pose de yoga simple et douce qui aide à étirer la colonne vertébrale , le tronc et les épaules . Cette...
Pose de la demi-lune avec révolution
La pose de la demi-lune tournée , ou Parivrtta Ardha Chandrasana , est une position d'équilibre debout exigeante qui sollicite les muscles centraux , renforce les jambes et les chevilles...
Pose de la demi-lune avec révolution
La pose de la demi-lune tournée , ou Parivrtta Ardha Chandrasana , est une position d'équilibre debout exigeante qui sollicite les muscles centraux , renforce les jambes et les chevilles...
Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana , ou planche basse, est une pose de yoga de base qui renforce les bras, les épaules, le tronc et le haut du corps . Cette pose est...
Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana , ou planche basse, est une pose de yoga de base qui renforce les bras, les épaules, le tronc et le haut du corps . Cette pose est...
Pose de l'aigle incliné
La pose de l'aigle couché, ou Supta Garudasana , est une pose de yoga calme et réparatrice qui se concentre sur l'étirement des hanches, des épaules et des fessiers ....
Pose de l'aigle incliné
La pose de l'aigle couché, ou Supta Garudasana , est une pose de yoga calme et réparatrice qui se concentre sur l'étirement des hanches, des épaules et des fessiers ....
Pose de rue
Gate Pose , ou Parighasana , est une position de yoga qui permet un étirement profond des côtés du corps , des hanches et des ischio-jambiers . Cette position est...
Pose de rue
Gate Pose , ou Parighasana , est une position de yoga qui permet un étirement profond des côtés du corps , des hanches et des ischio-jambiers . Cette position est...
Pose du danseur
Dancer Pose , ou Natarajasana , est une pose de yoga équilibrante qui allie force, flexibilité et concentration. Cette position ouvre la poitrine et les hanches , étire l'avant du...
Pose du danseur
Dancer Pose , ou Natarajasana , est une pose de yoga équilibrante qui allie force, flexibilité et concentration. Cette position ouvre la poitrine et les hanches , étire l'avant du...
Torsion vertébrale en décubitus dorsal
Supine Spinal Twist , également connu sous le nom de Supta Matsyendrasana , est une pose de yoga relaxante qui étend profondément la colonne vertébrale , les hanches et les...
Torsion vertébrale en décubitus dorsal
Supine Spinal Twist , également connu sous le nom de Supta Matsyendrasana , est une pose de yoga relaxante qui étend profondément la colonne vertébrale , les hanches et les...
Guerrier inversé
Reverse Warrior , également connu sous le nom de Viparita Virabhadrasana , est une puissante pose de yoga debout qui ouvre la poitrine , étire les côtés du corps et...
Guerrier inversé
Reverse Warrior , également connu sous le nom de Viparita Virabhadrasana , est une puissante pose de yoga debout qui ouvre la poitrine , étire les côtés du corps et...
Pose de la tête aux genoux avec révolution
La pose de la tête au genou avec révolution , ou Parivrtta Janu Sirsasana , est une position difficile de torsion et de flexion latérale qui permet un étirement profond...
Pose de la tête aux genoux avec révolution
La pose de la tête au genou avec révolution , ou Parivrtta Janu Sirsasana , est une position difficile de torsion et de flexion latérale qui permet un étirement profond...
Guerrier IV
Warrior IV Pose , ou Virabhadrasana IV , est une variante avancée de la pose du guerrier classique du yoga. Cette pose combine des éléments de Warrior III avec une...
Guerrier IV
Warrior IV Pose , ou Virabhadrasana IV , est une variante avancée de la pose du guerrier classique du yoga. Cette pose combine des éléments de Warrior III avec une...
Pose du héros avec torsion
Hero Pose with Twist , ou Virasana with Twist , est une excellente pose de yoga pour améliorer la flexibilité des hanches , étirer le dos et stimuler la digestion...
Pose du héros avec torsion
Hero Pose with Twist , ou Virasana with Twist , est une excellente pose de yoga pour améliorer la flexibilité des hanches , étirer le dos et stimuler la digestion...
Poumon de lézard
Lizard Lunge , ou Utthan Pristhasana , est une puissante pose de yoga qui ouvre les hanches et étire les hanches , les ischio-jambiers et les fessiers . C'est un...
Poumon de lézard
Lizard Lunge , ou Utthan Pristhasana , est une puissante pose de yoga qui ouvre les hanches et étire les hanches , les ischio-jambiers et les fessiers . C'est un...
Pose du demi-bateau
Half Boat Pose , ou Ardha Navasana , est une excellente pose de yoga pour renforcer les muscles centraux . Cette position vise à tonifier les muscles abdominaux, à renforcer...
Pose du demi-bateau
Half Boat Pose , ou Ardha Navasana , est une excellente pose de yoga pour renforcer les muscles centraux . Cette position vise à tonifier les muscles abdominaux, à renforcer...
Sac Colibri
La pose du colibri , ou Maksikanagasana , est une pose d'équilibre avancée qui nécessite force, flexibilité et une bonne dose de concentration. Cette pose est excellente pour renforcer les...
Sac Colibri
La pose du colibri , ou Maksikanagasana , est une pose d'équilibre avancée qui nécessite force, flexibilité et une bonne dose de concentration. Cette pose est excellente pour renforcer les...
Sac pour chien chiot
Puppy Dog Pose , ou Uttana Shishosana , est une pose de yoga apaisante qui étire les épaules , le dos et ouvre la poitrine. Il est parfait pour relâcher...
Sac pour chien chiot
Puppy Dog Pose , ou Uttana Shishosana , est une pose de yoga apaisante qui étire les épaules , le dos et ouvre la poitrine. Il est parfait pour relâcher...
Sac Pigeon Volant
Flying Pigeon Pose ou Eka Pada Galavasana est une pose d'équilibre de yoga avancée qui renforce les muscles centraux , les bras et ouvre les hanches . Cette position contribue...
Sac Pigeon Volant
Flying Pigeon Pose ou Eka Pada Galavasana est une pose d'équilibre de yoga avancée qui renforce les muscles centraux , les bras et ouvre les hanches . Cette position contribue...
Demi-divisé
Demi-split (Ardha Hanumanasana) Le demi-split, ou Ardha Hanumanasana , est un exercice de yoga qui aide à étirer les ischio-jambiers , les mollets et les hanches . Cette position améliore...
Demi-divisé
Demi-split (Ardha Hanumanasana) Le demi-split, ou Ardha Hanumanasana , est un exercice de yoga qui aide à étirer les ischio-jambiers , les mollets et les hanches . Cette position améliore...
Courbe avant Lotus
Lotus Forward Bend (Padmasana Forward Bend) est un exercice de yoga qui combine la position du lotus avec une profonde flexion vers l'avant. Cette position permet un étirement profond des...
Courbe avant Lotus
Lotus Forward Bend (Padmasana Forward Bend) est un exercice de yoga qui combine la position du lotus avec une profonde flexion vers l'avant. Cette position permet un étirement profond des...
Pose main-genou
La pose main-genou, également connue sous le nom de Janu Hastasana , est une pose d'équilibre debout qui renforce le tronc et les jambes, tout en améliorant l'équilibre et en...
Pose main-genou
La pose main-genou, également connue sous le nom de Janu Hastasana , est une pose d'équilibre debout qui renforce le tronc et les jambes, tout en améliorant l'équilibre et en...
Enfiler l'aiguille
Thread the Needle Pose, également connue sous le nom de Parsva Balasana , est une torsion douce qui aide à étirer la colonne vertébrale, les épaules et le cou. Cette...
Enfiler l'aiguille
Thread the Needle Pose, également connue sous le nom de Parsva Balasana , est une torsion douce qui aide à étirer la colonne vertébrale, les épaules et le cou. Cette...
Sac Trompe d'Éléphant
La pose de la trompe d'éléphant, ou Eka Hasta Bhujasana , est une pose difficile d'équilibrage des bras qui nécessite des muscles centraux forts et une flexibilité des hanches. Cette...
Sac Trompe d'Éléphant
La pose de la trompe d'éléphant, ou Eka Hasta Bhujasana , est une pose difficile d'équilibrage des bras qui nécessite des muscles centraux forts et une flexibilité des hanches. Cette...
Planche latérale étendue
La pose de planche latérale étendue, ou Utthita Vasisthasana , est un développement ultérieur de la planche latérale classique (Vasisthasana). Cette position renforce les épaules, les bras et le tronc,...
Planche latérale étendue
La pose de planche latérale étendue, ou Utthita Vasisthasana , est un développement ultérieur de la planche latérale classique (Vasisthasana). Cette position renforce les épaules, les bras et le tronc,...
Support d'avant-bras
Forearm Stand, ou Pincha Mayurasana , est une pose de yoga avancée qui renforce les épaules, les bras et les muscles centraux tout en améliorant l'équilibre et la flexibilité. En...
Support d'avant-bras
Forearm Stand, ou Pincha Mayurasana , est une pose de yoga avancée qui renforce les épaules, les bras et les muscles centraux tout en améliorant l'équilibre et la flexibilité. En...
Courbe avant du héros
Hero Forward Bend, ou Virasana Forward Bend , combine les avantages d'ouverture des hanches de Virasana (Hero Pose) avec une profonde courbure vers l'avant qui étire le dos, les épaules...
Courbe avant du héros
Hero Forward Bend, ou Virasana Forward Bend , combine les avantages d'ouverture des hanches de Virasana (Hero Pose) avec une profonde courbure vers l'avant qui étire le dos, les épaules...
Pose de planche vers le haut
La pose de planche vers le haut, ou Purvottanasana , est une puissante flexion arrière qui renforce les bras, les poignets, les jambes et le tronc, tout en ouvrant la...
Pose de planche vers le haut
La pose de planche vers le haut, ou Purvottanasana , est une puissante flexion arrière qui renforce les bras, les poignets, les jambes et le tronc, tout en ouvrant la...
Pose étendue du chiot
La pose étendue du chiot, ou Uttana Shishosana , est un étirement profond qui combine des éléments de la pose de l'enfant et du chien orienté vers le bas. Cette...
Pose étendue du chiot
La pose étendue du chiot, ou Uttana Shishosana , est un étirement profond qui combine des éléments de la pose de l'enfant et du chien orienté vers le bas. Cette...
Oiseau de paradis
L'Oiseau de Paradis, ou Svarga Dvijasana , est une pose de yoga avancée qui allie équilibre, flexibilité et force. Le poste nécessite une ouverture profonde des hanches, une flexibilité des...
Oiseau de paradis
L'Oiseau de Paradis, ou Svarga Dvijasana , est une pose de yoga avancée qui allie équilibre, flexibilité et force. Le poste nécessite une ouverture profonde des hanches, une flexibilité des...
Triangle déchu
Fallen Triangle, ou Patita Tarasana , est une pose de yoga stimulante qui allie force, équilibre et flexibilité. La pose nécessite une stabilité de base et renforce les épaules, tout...
Triangle déchu
Fallen Triangle, ou Patita Tarasana , est une pose de yoga stimulante qui allie force, équilibre et flexibilité. La pose nécessite une stabilité de base et renforce les épaules, tout...
Pose du pigeon endormi
La pose du pigeon endormi, également connue sous le nom de Supta Kapotasana , est une pose de yoga réparatrice qui procure un étirement profond des hanches, des fessiers et...
Pose du pigeon endormi
La pose du pigeon endormi, également connue sous le nom de Supta Kapotasana , est une pose de yoga réparatrice qui procure un étirement profond des hanches, des fessiers et...
Pose du demi-lotus lié
Bound Half Lotus Pose, ou Baddha Ardha Padmasana , est un exercice de yoga assis qui combine une ouverture profonde des hanches et une mobilité des épaules. Cette position nécessite...
Pose du demi-lotus lié
Bound Half Lotus Pose, ou Baddha Ardha Padmasana , est un exercice de yoga assis qui combine une ouverture profonde des hanches et une mobilité des épaules. Cette position nécessite...
Pose du guerrier couché
La pose du guerrier allongé, ou Supta Virasana , est un étirement profond qui ouvre les hanches, les cuisses et l'avant du corps, tout en renforçant les muscles du dos....
Pose du guerrier couché
La pose du guerrier allongé, ou Supta Virasana , est un étirement profond qui ouvre les hanches, les cuisses et l'avant du corps, tout en renforçant les muscles du dos....
Sac demi-grenouille
Half Frog Pose, ou Ardha Bhekasana , est un puissant exercice d'extension de la hanche et de flexion du dos qui ouvre la poitrine, les hanches et les cuisses. Cette...
Sac demi-grenouille
Half Frog Pose, ou Ardha Bhekasana , est un puissant exercice d'extension de la hanche et de flexion du dos qui ouvre la poitrine, les hanches et les cuisses. Cette...
Debout à moitié courbé vers l'avant
Standing Half Forward Bend, ou Ardha Uttanasana , est un excellent exercice de yoga qui aide à étirer les ischio-jambiers et les mollets, à allonger la colonne vertébrale et à...
Debout à moitié courbé vers l'avant
Standing Half Forward Bend, ou Ardha Uttanasana , est un excellent exercice de yoga qui aide à étirer les ischio-jambiers et les mollets, à allonger la colonne vertébrale et à...
Poumon en croissant
Crescent Lunge (Anjaneyasana) est une pose de yoga dynamique qui renforce les jambes, les hanches, les épaules et les muscles du tronc , tout en améliorant la flexibilité des fléchisseurs...
Poumon en croissant
Crescent Lunge (Anjaneyasana) est une pose de yoga dynamique qui renforce les jambes, les hanches, les épaules et les muscles du tronc , tout en améliorant la flexibilité des fléchisseurs...
Pliage debout vers l'avant
Standing Forward Fold (Uttanasana) est une pose de yoga classique qui permet un étirement profond des ischio-jambiers, du bas du dos et des hanches . Cette position est idéale pour...
Pliage debout vers l'avant
Standing Forward Fold (Uttanasana) est une pose de yoga classique qui permet un étirement profond des ischio-jambiers, du bas du dos et des hanches . Cette position est idéale pour...
ATR
Le poirier (Adho Mukha Vrksasana) est un exercice d’équilibre exigeant qui renforce les bras, les épaules, les muscles centraux et le dos . Cette position améliore à la fois la...
ATR
Le poirier (Adho Mukha Vrksasana) est un exercice d’équilibre exigeant qui renforce les bras, les épaules, les muscles centraux et le dos . Cette position améliore à la fois la...
Pose inclinable de la main au gros orteil
Firefly Pose (Tittibhasana) est une pose de yoga avancée qui cible le tronc, les bras, les épaules et l'intérieur des cuisses . Cette position d'équilibre nécessite force, flexibilité et concentration...
Pose inclinable de la main au gros orteil
Firefly Pose (Tittibhasana) est une pose de yoga avancée qui cible le tronc, les bras, les épaules et l'intérieur des cuisses . Cette position d'équilibre nécessite force, flexibilité et concentration...